Идеальное положение в офисе: как настроить эргономичное кресло для максимального комфорта

Работаете ли вы дома или в классическом офисе, вы уже знаете, каково это — проводить часы перед компьютером. Это нелегко для нашего тела, особенно когда положение, в котором мы сидим, не совсем здоровое. Боль в спине, напряженные плечи или онемевшая шея — это не просто раздражающие детали, а явные признаки того, что ваша осанка нуждается в серьезной корректировке.

Хорошие новости? В Artoficiu вы найдете множество дешевых офисных кресел, но самое главное — знать, как их настроить, чтобы обеспечить вам весь необходимый комфорт.

Почему так важно выбрать эргономичное офисное кресло?

Эргономичное кресло — это не роскошь, это прямая инвестиция в ваше здоровье. Оно разработано так, чтобы следовать естественной форме вашего тела, поддерживать спину именно там, где это необходимо, и предотвращать накопление напряжения с течением времени. Вот лишь несколько реальных преимуществ:

Ваша спина и шея будут болеть реже — или вообще не будут

Улучшается кровообращение (что означает меньшее онемение!)

Вы можете лучше концентрироваться, потому что не ерзаете

Вы чувствуете себя более расслабленным, даже после целого рабочего дня

1. Высота стула — отправная точка

Все начинается с правильной регулировки высоты. Если стул слишком низкий или слишком высокий, остальная часть вашей осанки будет нарушена.

Ваши ступни ровно стоят на полу (не свисают)

Колени образуют угол в 90 градусов

Бедра параллельны полу

2. Глубина сиденья — чтобы оно не нарушало кровообращение

Многие люди игнорируют это, но сиденье вашего стула не должно быть ни слишком длинным, ни слишком коротким. В идеале оно должно поддерживать все ваше бедро, но оставлять небольшой зазор между краем стула и задней частью колен. Это улучшает кровообращение и предотвращает онемение ног.

3. Поясничная поддержка — союзник вашего позвоночника

Если вы выбрали качественное офисное кресло в Кишиневе, например, то, что мы рекомендуем в Artoficiu, оно поставляется с регулируемой поясничной поддержкой. Она должна быть расположена так, чтобы поддерживать вашу поясницу, точно по естественному изгибу позвоночника. Если вы чувствуете, что слишком наклоняетесь вперед или сгорбливаетесь, поддержку следует отрегулировать.

4. Как отрегулировать спинку?

Идеальная спинка должна полностью поддерживать вас и позволять вашей спине двигаться естественно. Если вы всегда сидите напряженно или с выдвинутыми вперед плечами, значит, что-то не так. Отрегулируйте ее так, чтобы вы могли сидеть прямо, но также легко расслабляться во время перерывов.

5. Как правильно отрегулировать подлокотники?

Не все используют их правильно, но они могут иметь значение:

Руки должны быть расслаблены, локти должны быть согнуты на 90–100 градусов

Должны быть расслаблены, а не подняты

Подлокотники не должны слишком далеко отодвигать вас от стола — если это так, отрегулируйте или опустите их

6. Выравнивание по столу и монитору

Даже если кресло идеально отрегулировано, если монитор расположен слишком низко или слишком высоко, вы все равно будете чувствовать дискомфорт. Вот как это должно быть:

Верх экрана должен быть на уровне глаз

Расстояние от монитора — примерно на длину вытянутой руки

Клавиатура и мышь должны находиться на одном уровне с локтями

7. Не забывайте о перерывах!

Никакое кресло, каким бы эргономичным оно ни было, не заменит движения. Вставайте каждые 30–60 минут. Немного походите, разомните руки, повращайте плечами. Это небольшие жесты, но они необходимы для вашего благополучия.

Все начинается с правильного офисного кресла

Правильно отрегулированное эргономичное кресло может полностью изменить ваш рабочий опыт. Вы не только почувствуете себя лучше, но и будете работать эффективнее.

В Artoficiu мы знаем, как важно чувствовать себя хорошо на работе. Вот почему мы тщательно выбираем каждый товар в нашем магазине, от эргономичных офисных кресел до регулируемых столов.

Посетите наш сайт и найдите кресло, которое идеально вам подходит, независимо от того, нужно ли вам что-то простое и функциональное или вы хотите премиальную модель со всеми возможными регулировками.